夏季天氣很熱,最近持續(xù)了幾天,每個(gè)人都要漫長(zhǎng)的夏天!以下夏季物業(yè)網(wǎng)絡(luò)很小,以解釋幾個(gè)夏季共同知識(shí)。
1,少食物,更多的飯菜,越多的東西,為了消化這些食物,身體越多產(chǎn)生代謝熱量。
2,溫水淋浴:洗個(gè)澡,溫度稍低,特別是在睡覺(jué)前。請(qǐng)記住不要提供浴缸,雖然聽(tīng)起來(lái)很有吸引力,在洗澡時(shí)冷卻后,你的身體會(huì)產(chǎn)生更多的熱量。
3,保濕:夏季水分布非�？�,必須給身體補(bǔ)充水分,不要等到喝水,因?yàn)轶w內(nèi)已達(dá)到2%,有些身體開(kāi)始落下。礦泉水和低糖水是更好的選擇。
4,戴衣服:盡量選擇絲綢提示,顏色適合顏色或顏色,不要選擇黑色或藍(lán)色衣服,因?yàn)樗鼈儾灰准訜?并且易于加熱。深紅色和藍(lán)色天花板纖維服裝是理想的防曬服。
5,防曬工具:夏天出去,將變黑,所以必要的防曬工作是必不可少的,女孩必須涂抹防曬霜和隔離奶油,支持雨傘,一定不要懶惰。
6.渴望后不適合飲用。勞動(dòng)力和運(yùn)動(dòng)出汗后,它不應(yīng)該在大量的飲料中喝白水。它應(yīng)該適當(dāng)添加,因?yàn)樵谌梭w中有很多汗水后鹽太多,汗液的約0.5%,而不是及時(shí)補(bǔ)充,那么,在體內(nèi),鹽的比例嚴(yán)重紊亂,導(dǎo)致代謝障礙。
7,飲食不應(yīng)該太輕。夏天的人長(zhǎng)期以來(lái),出汗,消耗很大,應(yīng)該吃更多的營(yíng)養(yǎng)食品,如雞,鴨,瘦肉,魚(yú)和雞蛋,滿足人體的需要。
8,時(shí)間不太長(zhǎng)。午睡太久了,中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制大腦中的血液流動(dòng)將減少代謝過(guò)程,醒來(lái)后造成不舒服和更困倦。
以上是八個(gè)夏季夏季夏天的小編對(duì)每個(gè)人的常識(shí)。我希望每個(gè)人都幸福!